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孕妈妈要如何顺利度过怀孕前三个月 生理方面会

文章来源:http://www.afok.cn:8080  发布日期:2019-05-06

  妊娠反应强烈在前三个月,胎儿主要器官生长发育在前三月,所以如何顺利度过这让人“胆战心惊”的前三个月?今天我们就一起来聊聊这个特殊时期。

  随着宝宝的到来,幸福感油然而生。但是身体却没有为怀孕做好准备,很多的不适随之而来。我们来看看生理方面有哪些变化?

  妊娠晨吐

  怀孕第一阶段,妈妈体内的孕激素分泌会增加,这就会导致恶心的发生。然而恶心不一定发生在早晨。不幸的是,很多孕妈妈们会发现呕吐可能会发生在任何时间。孕妈妈缓解孕吐可以户外散步,充分休息,饮食上采取少食多餐。

  乳房不舒服

  乳房膨胀和疼痛同样是一个值得注意的问题,如果你喜欢趴着睡或是发现乳房变大而不能再扣上扣子,这一问题就会显现出来。如果怀孕期间你不想买内衣,可以买比较舒服、可外穿的以及睡眠时可继续戴着的文胸,这有助于支持乳房,缓解疼痛。

  幸福的睡眠

  大多数女性会发现太阳一下山自己就想要睡觉,而且每天还会时不时的小憩。因为怀孕第一阶段妈妈的身体在很辛苦的工作,很疲劳,需要足够的睡眠来保证自己足够多的精力。

  饮食口味变化

  孕妈妈还会发现自己以前喜欢的食物现在一点都不喜欢或是很想要吃以前不喜欢吃的东西。随着身体的变化,妈妈的感官力也会增强包括嗅觉、味觉,从而导致妈妈们头脑的暂时混乱,很难判断想要吃什么。

  前三个月同时也是胎儿发育的关键时刻,这个时候应该做些什么和不能做什么呢?

  怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,因此,为了避免胎儿的异常,准妈妈应尽量避免各种不良因素,如烟酒环境,有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等等,并且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用药物。

  为了预防胎儿畸形,孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始),就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

  同时,定期做产前检查,配合好医生,也是避免异常新生儿出生的积极手段。

  另外怀孕初期是胎儿最不稳定的时期,为了“稳住”胎儿,让他安心在你的体内继续住下去,你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事。尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪,一定要暂时休止房事,以免宝宝出事。

  总的来说,在这三个月里,孕妈妈要避免过于劳累,避免剧烈运动,避免情绪激动,让自己尽量保持良好的精神状态。

  与医院待产前,准妈妈收拾了大包小包的物品,有些东西是必需的,而有些则是"累赘"。现在正值夏季,这个季节分娩的准妈妈的待产包要具备消暑、驱蚊、开胃等"功能"。下面这个夏季最实用待产包清单,各位准妈妈请收好。

  纳凉与防蚊物品

  做好夏天的纳凉与防蚊工作,可以让妈妈和宝宝免去蚊虫骚扰,妈妈睡得更安心,身体恢复得更快,宝宝成长也更健康。

  1、电扇或空调:电扇不要对着产妇和婴儿吹,可隔远对着墙壁吹;空调温度不要调太低,风口不要对着床。

  2、蚊帐:物理防蚊最安全、健康的方式,对于金贵的产妇和新生儿来说,蚊帐防蚊效果明显。

  3孕妈妈要如何顺利度过怀孕前三个月  生理方面会、蚊香:蚊香要注重安全性,挑选无香型的电热液体蚊香不错。

  营养开胃食品

  夏日苦闷,炎热的天气很容易影响产妇食欲,所以,夏季待产包里面还需要准备好一些营养相关产品。

  1、红糖:红糖用于产后补血,红糖水甘甜可口,是产妇必备营养佳品。

  2、开胃食品:针对夏日食欲不振的情况,孕妈需要准备几款开胃零食,比如山楂片、牛肉粒、饼干等。

  3、巧克力:孕妇胃口不好,生产的时候就会气力不够,准备一盒孕妇喜欢的巧克力,生产之前吃一点,就可增加体力。

  4、加热饭盒调羹:产妇胃口不好就会把饭菜搁置一边,为了让孕妈能够随时吃上热乎乎的饭菜,一套可加热饭盒调羹也是必须物品。

  清洁用品

  夏日高温炎热,新生儿需要每天洗澡,产妇也需要常常擦洗身子。所以,充足的清洁用品是夏日待产包里面不可缺少的。

  痱子粉:1盒。

  宝宝专用洗发水与沐浴露:1套。

  产妇专用洗发水与沐浴露:1套。

  润肤霜:1瓶,防止宝宝吹空调皮肤导致皮肤干燥。

  纯棉毛巾:8条,5-6条用于孕妇擦背、擦脚等,2-3条用于婴儿清洗。

  婴儿专用小浴盆:1个,夏天宝宝每天都要洗澡,专用的小浴盆是必须的。

  婴儿专用衣服洗衣液:1瓶,夏天宝宝的衣服也要常洗需要准备专门的洗衣液。

  其他清洁用品:包括软毛牙刷、漱口水、牙膏、刷牙杯、脸盆、脚盆、奶瓶刷、奶瓶清洗液等这些基本用品。

  换洗衣物

  夏天容易出汗,孕妇和新生儿需要多备一些透气性好的换洗衣物;常呆空调房内,也需要注意保暖,别忘了准备一些方便脱换的厚衣服,避免着凉。

  和尚服:2-3套,夏日宝宝衣服以短小、多露为宜,宜选用薄棉布或麻丝织品。

  长袖外套:2套,防止宝宝着凉。

  婴儿帽子:2个,防止小宝宝的头部被空调或者电扇等吹到。

  婴儿毛毯:1条,防止宝宝肚皮着凉。

  婴儿抱被:2床,夏天准备稍薄款的抱被,抱宝宝时可以裹起来。

  产妇棉袜:3双左右,方便孕妈脚部保暖。

  产妇针织衫:1件,孕妇起床出门需要披在身上。

  产妇带跟软底布鞋:1双,夏天穿棉拖太热,选择一双厚底的布鞋就可。

  产妇出院服:1套,夏天需要选择吸汗性与透气性较好的棉质服装。

  待产包里的东西不一定要多,但一定要有用,根据季节特点选择需要带的东西,达到实用的目的。


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