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来源:http://www.afok.cn:8080  日期:2019-07-23

  月经推迟怎么办才能快点来?女性须知

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  不少的女性朋友都会出现月经推迟的现象,如果想要避免这种现象的话,大家在平常的时候一定要注意保暖,同时还应该注意保持心情的愉快。也不要给自己太大的压力,平常的时候饮食一定要有规律。

  

  1.最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。

  2.注意保暖,尤其是肚子和脚上,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。

  3.经期一定要保证有良好的心情,可以听听音乐,看看喜剧影片。每天起床后,做些简单的伸展操。

  4.不工作时少用眼睛,每晚12点前睡。平时注意营养饮食,可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。

  5.每日三餐要有规律,多吃容易消化、营养饮食要均衡,适量进行运动。因为肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。

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