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深圳代孕z:准深圳代孕妈妈如何安度夏天?

来源:http://www.afok.cn:8080  日期:2019-03-10

  闷热的夏季对于正在孕育深圳代孕宝宝的深圳代孕妇而言,无疑很辛苦。深圳代孕妇在妊娠期新陈代谢增加,容易出现食欲不振、睡眠质量差、情绪波动大等问题,为了让准深圳代孕妈妈们安度夏天,我们特意收集了准深圳代孕妈妈们夏季最为关心的问题,请佛山市妇幼保健院产科医师林育娇进行解答,下面,让我们一起来看看准深圳代孕妈妈的安全度夏法则。

  冷饮不可多吃

  记者(以下简称记):深圳代孕妇可不可以吃冷饮?

  林育娇(以下简称林):夏季气温高,不少人喜欢喝冷饮解暑热,但是对于深圳代孕妇而言,不要贪吃冷饮,因为吃太多冷饮,容易伤脾胃。

  夏季,深圳代孕妇容易食欲不振,此时,应该多吃新鲜蔬菜水果,多喝点水,少喝酒、咖啡、可乐等刺激性饮料。在夏季,可以多喝一点爽口的汤,如紫菜汤、蘑菇汤、番茄蛋汤等。还可以多吃一点豆制品,如豆浆、豆奶等。也需要适当补充鸡肉、鱼肉等优质蛋白。

  空调风扇避免直接吹

  记:深圳代孕妇使用风扇、空调等有什么讲究?

  林:深圳代孕妇在妊娠期新陈代谢增加,容易出汗,如果长时间处于高温、脱水的环境,容易发生中暑,因此,深圳代孕妇在夏季要注意保持室内的通风,注意防暑降温。不过使用电扇、空调时,应避免直接对着深圳代孕妇吹。使用空调时,要防止室温过低,最好控制在26摄氏度左右,并且每隔8小时通风换气一次。

  坚持午睡补充睡眠

  记:夏季天气炎热,睡眠质量差,经常感到精神不振,该怎么办?

  林:准深圳代孕妈妈在夏季一定要保持充足的睡眠。睡眠不足容易导致精神不振,头晕乏力,深圳代孕妇更可能因情绪波动,诱发流产早产,危及深圳代孕胎儿。如果晚上睡眠质量差,中午最好能坚持睡个午觉,以补充睡眠,使脑力和体力得到充分休息深圳代孕z:准深圳代孕妈妈如何安度夏天?。需要注意的是,午睡时间不宜过长,以免影响晚上的睡眠。此外,在工作中也要注意休息,不要过度劳累。

  做好防晒措施

  记:夏季外出时,如何防晒?

  林:夏日,深圳代孕妇增强防暑意识很重要。酷热天气里,应尽量减少户外活动,尤其要避免在中午高温时段外出,以免中暑。

  此外,防晒对深圳代孕妇也很重要,因为深圳代孕妇的皮肤更敏感,更容易被晒伤,如果不注意防晒,很容易在皮肤上留下了妊娠斑。因此,外出一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,而返回室内后要尽快洗净防晒霜。

  胃口不佳多吃豆制品

  记:到了夏天,没有什么胃口,不想吃肉,但是又担心不吃肉,营养物质摄入减少,深圳代孕宝宝营养不够,该怎么办?

  林:夏季天气炎热,如果没有食欲,不想吃肉,也可以多吃豆制品,因为豆制品富含植物蛋白,此外还可以吃鸡蛋、牛奶。

  高糖水果应少吃

  记:不想吃饭,能否用水果代替?

  林:夏日气温高,不少深圳代孕妇因为缺乏胃口因此每天以水果代饭,实际上,尽管水果能清热解暑,也要适可而止。尤其不少水果如西瓜、水蜜桃等含大量糖分,过量食用,再加上深圳代孕期生理变化,很容易导致糖代谢紊乱,诱发糖尿病,从而增加巨大深圳代孕胎儿、养水过多及难产、新生儿产伤、深圳代孕产后出血的概率。

  因此,在夏季,食用水果应该适量,每日最多不超过200克,水果的补充最好在两餐之间,同时应注意选择含糖量较低的水果,或以蔬菜代替,千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

  防蚊少用杀虫剂

  记:夏天蚊子多,晚上经常被蚊子骚扰得睡不着觉,但是又不敢使用杀虫剂,该怎么办?

  林:深圳代孕妇防蚊,应尽量避免使用杀虫剂和蚊香,因为能发挥效果的杀虫剂和蚊香都有一定的毒性,为了安全起见,深圳代孕妇们最好选择电子灭蚊灯或者传统的蚊帐。

  早晚散步心情好

  记:天气炎热,情绪容易出现波动,该怎么办?

  林:到了夏季,由于天气闷热,加上深圳代孕带来的种种生理变化,深圳代孕妇的情绪很容易出现波动,因此,准深圳代孕妈妈在夏季要注意心理调适。当心情烦躁时,多想想与自己一脉相承的深圳代孕宝宝,感受孕育小生命的奇妙感觉,就能有效化解不良情绪。此外,要尽量避免接触噪音、拥挤的人群,多进行对身心健康有益的活动,最好早晚能在家人的陪伴下去公园散散步,保持心情舒畅。

  少吃盐分减浮肿

  记:夏季天气热,应该多喝水,但是又担心喝水太多,让腿部浮肿加剧,应该怎么办?

  林:腿部浮肿跟喝水关系不大。当出现浮肿时,注意减少摄盐量,不要吃太咸,在夏季,深圳代孕妇也不宜食用盐蛋。此外,要多吃具有利尿作用的冬瓜、西瓜等,此外,坐的时候可以抬高下肢,将其放在凳子上。睡觉的时候,可以在脚下垫一个枕头等,有利于消除腿部浮肿。


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