我们的网站是专业的
准妈妈该如何照料自己的身体

来源:http://www.afok.cn:8080  日期:2019-01-26

  保护你的背部

准妈妈该如何照料自己的身体

  妊娠期,孕妇出现背痛的原因很多。孕初期激素的分泌使脊柱的韧带和关节疏松,从而引发背痛。此外,子宫的负重对脊柱产生一个向前的拉力,这也会引起疼痛。如果你有背痛症状,可试用下面的方法来减轻痛感。

  正确的站姿

  在可照到全身的镜子面前,就能检查自己站立的姿势是否正确.要让你的背部舒展并且挺直,为的是使胎儿的重量集中到你的大腿、臀部以及腹部的肌肉并且受到这些部位的支撑。这种站立的姿势,将有助于防止背痛,并可增强腹部肌肉的力,如此训练自己会使你分娩后较容易恢复原有的体形。

  最佳卧姿

  睡上一个好觉看起来是一件难事,特别是怀孕到了后期,胎儿夜里在腹内不安的时候。你不能俯卧或仰卧,最好采用侧卧或仰卧,最好采用侧卧,这样你可以减轻一些重量,也有助于血液循环,特别有助于通往胎盘的血液循环。这种姿势有利于你试用放松法。

  抬举与携带

  当你准备抬起一件东西时,先弯曲膝部、蹲位,尽量挺直背部,把东西拿到靠近你的身体,切勿从很高的地方抬某物,因为你可能失去平衡。如果你用袋携带的物品过重,最好把它等分为两袋,左右手各拿一袋。

  伸展运动

  做做简单的伸展运动,可减轻腰痛的困扰。如内盆的伸展运动可增强腰肌的力量。

  家人的关心

  最让女人们担心的所谓“孕期恐怖事件”,现在为你提供了“一对一” 的技术支持,你会发现,一样的孕期会有着怎样的不同。

  详情

  保健误区!准妈妈请小心!

  现代父母越来越注重生命质量。生一个“健康、聪明、漂亮”的宝宝是每一位准爸爸、准妈妈的美好愿望。于是,孕期保健越来越受到重视。但是,有些准妈妈受到某些错误观念的诱导,使孕期保健失去科学性。... 详情

  孕妈咪健康饮水的5个好习惯

  准妈妈在孕期补充了大量营养,需要白开水这位“清洁工”帮忙清理肠道,以促进营养的吸收。但是,孕期喝水也是很有讲究的,并不像白开水本身那么简单。下面,亲宝小编告诉你白开水里的秘密吧!

  ... 详情

  胎儿辐射安全知多少

  在怀孕早期,即胚胎着床前或器官发育期前(妊娠1-14天),此段时期胚胎较不会受到游离辐射线伤害。胚胎发育受到辐射线伤害最敏感时期为妊娠受孕后22天。... 详情

  冬季警惕胎儿致畸5大杀手

  孕妇使用暖宝宝这类产品,如果贴的部位正对着子宫,还可能导致子宫收缩,影响胎位,严重的可能导致胎儿畸形、早产。

  职场中的新群体——隐孕族

  准妈妈们的职场生涯可能会因为怀了宝宝而被阻隔,和单身同事的关系也可能因为怀了宝宝而疏远……于是,“隐孕”继“隐婚”之后,悄悄成为职场女性的另一种生存策略。

  孕妈妈餐后不宜做五件事情

  饭后读书看报或思考问题,会使血液集中于大脑,从而导致消化系统血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀、胃痛等症状。

  孕期护理乳房注意五个错误

  有些新妈咪生了宝贝以后,不仅希望能给宝贝提供充足的乳汁,而且还希望乳房依然像孕前那样富有弹性。但结果往往不尽人意,造成这种结果的原因,往往是在孕期护理乳房时犯了以下一些错误。

  准妈妈保养课,你做对了吗?

  原本已成习惯的个人保养对于准妈妈来说却成了无比纠结的事情。怀孕了,究竟应该“牺牲”爱美之心彻底素面朝天,还是应该坚持保养,做个美丽孕妈?准妈妈的保养课,你真的做对了吗?

  怀孕期应注意的特殊事项

  你的妊娠,可能会使你需要更多地来处理某些在孕前或孕中的问题。亲宝小编将讨论这些问题,并告诉你它们对你妊娠的重要性。

  孕期早做准备可提高顺产率

  越来越多的准妈妈知道了自然分娩的好处,却偏偏因为体力不支、胎儿过重等原因,在分娩的最后关头不得不接受剖腹产手术。专家提醒,在孕期早做准备,可以提高自然分娩的成功概率。

  隔代教育:怎么说老人才会听

  让老人帮着带孩子,当然要比把孩子交给保姆放心。可是有一个“致命”的问题就是,老人往往在带孩子这件事上颇为自负,所以当你们之间出现无论是喂养、护理还是教育的矛盾时,你的意见,甚至是你的抗议,他都像没听见... 详情

  准妈妈冬季生活要领盘点

  冬天,是准妈咪需要受到更多保护的季节,怎样才能使准妈咪顺利度过寒冷的冬天?准妈咪在冬天尤其要注意哪些问题?

  警惕:怀孕期不要这样洗澡

  不良的洗澡方式会导致孕妈妈身体不良反应,也会对胎儿产生一定的影响。在这里,专家告诉你,在孕期应该禁忌的几种洗澡方式,来一起看看吧。

  孕期要特别呵护的几大部位

  怀孕是一个生理变化非常大的过程,不管是内在还是外在的都会发生许多变化。如果你能正确认识身体这些部位可能发生的变化,并且在日常生活中加倍呵护,那么,你就能当一个既美丽又健康的孕妈。

Copyright © 2004-2025 深圳OK代孕服务中心 [设为首页] [加入收藏]