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做好9件事 让孕妈安全过冬

来源:http://www.afok.cn:8080  日期:2019-01-26

  

  1.注意保暖

做好9件事 让孕妈安全过冬

  冬季寒冷,外加雾霾时常光顾。孕妈最好减少外出,防止因寒冷刺激可引起脑血管收缩,导致大脑供血不足,体内酚胺类物质分泌增多。这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内,有影响胎儿生长发育造成胎儿畸形的可能,使胎儿发生先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。

  另外,孕妈外出时,鞋子最好选择有防滑功能的鞋子,尽量不要穿泡沫底的雪地靴,防止摔跤。

  2.禁用电热毯

  孕妇睡觉时使用电热毯可导致胎儿畸形。这是因为电热毯通电后会产生电磁场,这种电磁场可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂,使其细胞分裂发生异常改变。胎儿的骨骼细胞对电磁场最为敏感。由于电热毯紧贴在孕妇身下,对处于发育中的胎儿(尤其是孕早期,胎儿各器官处于分化形成阶段)存在潜在的危险。

  因此,为减少发生畸形儿的高危因素,为了宝宝的健康,在寒冬季节中,建议孕妇睡觉不要使用电热毯。

  3.少泡热水澡

  大量的临床资料显示,高温环境容易造成胎儿无脑或脑神经缺陷。泡热水澡,如果不注意生殖保健或者在有生殖系统疾病的情况下,还有引发宫腔感染的可能。另外,孕妇的血液循环也与常人有所差别,如果经历冷、热水的过度刺激,其心脑负荷的调整往往不同于常人,容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱,出现不该出现的危险。

  因此,在怀孕的前三个月之内,孕妇不宜泡热水澡,防止对胎儿造成危害。即使在怀孕的中、后期,也不宜泡热水澡,一般的适宜温度的淋浴足矣。

  4.多晒太阳

  怀孕期间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多,以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开维生素D,而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。

  孕妇有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳,当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射,坚持每天至少晒太阳半小时。住“北向房子”的孕妇平时与阳光接触较少,更需要到户外晒太阳。

  5.预防传染

  冬季气温低,温差变化大,呼吸道抵抗力降低,容易患病毒性传染病,孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,会对胎儿发育产生影响,甚至会导致胎儿畸形。

  因此,孕妇们尽量不要去商店、影剧院等公共场所,避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药,不可擅自用药,避免对胎儿造成危害。

  6.心情愉悦

  孕妇保持乐观情绪,所怀胎儿发育正常,分娩时也比较顺利。但如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁,可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增,并通过胎盘影响胎儿发育。怀孕早期经常发怒、紧张情绪持续过长或反复出现的,能导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形,严重者会引起流产、难产或死胎。

  7.注意锻炼

  孕期进行身体锻炼,要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。冬季准妈咪要坚持锻炼,不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷,容易感冒,而且有时路较滑,容易摔倒,所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。

  8.房间注意通风

  为了抵御寒冷和雾霾的侵袭,很多家庭都很少开窗通风。但是,室内若不经常通风换气,很容易影响胎儿的发育。胎儿对空气比较敏感,孕妇吸入过多的污浊的空气,会影响胎儿的健康,必须引起足够的重视。

  如果雾霾较重,孕妈可以等太阳出来之后,开窗通风;若使用煤火炉取暖的,一定要保持烟道通畅,预防煤气中毒。

  9.加强营养

  由于冬季人体散热多,孕妇应该比其他季节多吃些营养食物。要多吃些多吃些含蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素多的食物,如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜和水果等。

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